¿Cuánto tiempo debo meditar?

Es una pregunta muy lógica. ¿Cuánto tiempo debo meditar cada día?. Mucha gente ve imposible sentarse a meditar cada día más de 30 minutos…

Algunos ven verdaderamente imposible sentarse tan solo en silencio más de 10 minutos.

Si estás comenzando te diré que sentarte a meditar por costumbre en tu vida va a suponer crear un hábito de práctica diaria donde lo que menos te debe de importar es el tiempo que le vas a dedicar.

Te puedo decir que para mi personalmente una meditación supone más de 30 minutos por norma general.

He pasado retiros de un fin de semana entero meditando todo el día. Tampoco te exijas mucho, recuerdo cuando empecé a meditar que a mi tambien “se me hacía un mundo“.

Estar atento y ser conscientes de la respiración junto con `vigilar´ la postura puede suponer un paso de cinco a diez minutos. No tengas prisa.

Poco a poco. No creas que meditar 30 minutos es mucho.

Entrar en el silencio de la meditación supone finalmente disfrutar de ese espacio de tiempo cada día en tu vida cada día.

¿Cuánto tiempo debo meditar?

Cada vez que hablo del tiempo de meditación recuerdo el documental “El Gran Silencio”.

Una película-documental sobre personas que pasan toda su vida en una continua meditación.

Y ahí están. Ahí siguen. En un monasterio de los Alpes Franceses.

Un documental dirigido por el alemán Philip Groning que cautivó al público y a la crítica.

La meditación pasa de ser una práctica más, a todo un estilo de vida.

Recuerdo que cuando vi esta película en su estreno en el año 2006, vi por primera vez en mi vida a la gente abandonando el cine. Levantándose de sus asientos y marchándose del cine.

La gente está poco acostumbrada al silencio.

La gente no era capaz de hacer durante dos horas, lo que estos monjes cartujos llevan haciendo toda su vida.

Sólo cuando el lenguaje se detiene se comienza a ver”

Intenta aguantar a ver el trailer de la película (dura tan solo cuatro minutos)…

—Rafa García

Sources: Die Große Stille

 

¿Cuánto tiempo debo meditar?
4.6 (92%) 5 votes

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *