Al igual que los adultos, la atención plena proporciona a los niños un conjunto de habilidades para gestionar el estrés, los pensamientos negativos y desarrollar su confianza. A menudo, con muchos menos años de programación mental y mentes más elásticas, los niños captan y aceptan los principios de la atención plena con mucha más facilidad
Para muchos de nosotros, que somos meditadores habituales o estamos comprometidos con alguna otra forma de régimen de atención plena constante, descubrimos que no es una coincidencia que hayamos encontrado este camino. En mi caso, como con la mayoría de las personas con las que he hablado que están siguiendo un viaje de atención plena
Como muchos padres ya se están dando cuenta, enseñar a los niños los principios de la atención plena a una edad temprana puede mejorar su capacidad para afrontar las frustraciones, la ira y los momentos emocionales que seguramente aparecerán regularmente durante la niñez. Por supuesto, las emociones temporales no tienen ninguna relación con quiénes somos
Si alguien no está familiarizado con Jason Stephenson, con más de 2 millones de suscriptores en YouTube, es uno de los profesores de meditación más seguidos del mundo. No solo publica contenido regularmente, sino que también tiene una biblioteca completa de meditaciones de todo tipo alojadas en YouTube. Ya sea que esté buscando meditaciones para
En primer lugar, si estás experimentando agotamiento , no es tu culpa. En las naciones industrializadas del primer mundo como Canadá, vivimos en un estado perpetuo de estrés relativamente alto, registrando niveles de presión mucho más altos que en la mayoría de los demás lugares del mundo. Con la productividad, los plazos y los cronogramas
Cualquiera que haya pasado algún tiempo buscando meditaciones gratuitas en la web, o más concretamente en YouTube, seguro que conoce a Sara y Les, la pareja detrás del canal de YouTube The Mindful Movement . Su canal de YouTube es un soplo de aire fresco tanto en sentido figurado como literal, dada la cantidad de
A medida que meditación y atención plena continúan convirtiéndose en palabras que escuchamos cada vez con más frecuencia en los medios de comunicación y en la corriente principal, existe una clara diferencia en el significado de las dos palabras que a menudo veo que se malinterpretan. Aunque ambos términos son bastante similares y están muy
No sorprende que tener una rutina matutina saludable marque la pauta para el resto del día. Dado que muchas de las personas más exitosas en los medios de comunicación dan un paso adelante compartiendo testimonios de una rutina matutina a las 5 a.m., se habla cada vez más de ella y se fomenta entre la
El mundo empresarial es un lugar que puede resultar increíblemente gratificante, pero también puede ser un lugar con altos niveles de estrés y agotamiento. En los últimos años, a medida que nuestras capacidades de recopilación de datos han mejorado junto con la tecnología moderna, muchas empresas han comenzado a priorizar el bienestar de sus empleados.
Con una pandemia global en el primer plano de las noticias mundiales, la economía global y las mentes de enormes cantidades de personas en todo el mundo, una gran mayoría de nosotros nos enfrentamos a un nivel de incertidumbre muy nuevo y extraño. Lo desafortunado de todo esto es que, para muchos de nosotros, la